Sebadôvera a sebahodnota sú tichým základom nášho života.
Nevidno ich, no ovplyvňujú všetko – naše vzťahy, rozhodnutia, prácu aj to, akú cenu si dovolíme pýtať za svoju hodnotu.
Ak človek neverí sám sebe, často pochybuje o tom, či je dosť dobrý. Ustupuje, prispôsobuje sa, bojí sa povedať „nie“ a uspokojí sa s omnoho menším, než si zaslúži. Vo vzťahoch toleruje správanie, ktoré ho zraňuje. V práci prijíma menej uznania aj nižšiu odmenu, pretože má pocit, že viac si nezaslúži.
Pravda je však iná.
Naša hodnota nezávisí od názoru druhých. Nie je podmienená dokonalosťou, výkonom ani tým, koľko chýb urobíme. Hodnotní sme už len tým, kým sme.
Keď začne človek budovať zdravé sebavedomie, mení sa celý jeho život. Prestane sa porovnávať, jasnejšie komunikuje svoje potreby, vyberá si kvalitnejšie vzťahy a v práci si dokáže s pokojom povedať o férovú odmenu.
Ako posilniť sebahodnotu?
• všímaj si svoj vnútorný dialóg,
• prestaň sa neustále porovnávať,
• oceňuj svoje úspechy, aj tie malé,
• obklop sa ľuďmi, ktorí ťa podporujú,
• nauč sa nastavovať hranice,
• dopraj si čas a trpezlivosť.
Sebadôvera nevznikne zo dňa na deň. Rastie vždy, keď si vyberieš seba, svoje potreby a svoju hodnotu. Pretože v momente, keď začneš veriť sám sebe, začne sa meniť všetko okolo teba. A svet ti začne dávať presne toľko, koľko si ochotný veriť, že si zaslúžiš.
PhDr. Alžbeta Čečková
Máš záujem o nezávislú konzultáciu? 30 minút bezplatne